法帮孩子戴好面罩了。也只有当你自己是健康、强壮、稳定的，你才能释放更为丰富、有深度、健康和强大的能量，从而更好地帮助别人。 技巧2。允许痛苦思绪发生，坦诚地面对和承认的自己的痛苦。 只有与自己的痛苦「相处」足够长的时间，才能以更多关怀和善意来回应自己。而冥想能消除回避痛苦思绪与情感的倾向，让你直面真实的体验，即便这种体验让你难受。同时，觉察也会防止你过度卷入或「过度认同」负面的想法与情绪，或沉浸在那些难过的反应之中不知所措。 技巧3。共通人性，想想一个「一般人」会是什么样子。 「一般人」会有缺点、会失败、会犯错，也都会在生活中遇到困难。遇到苦难就会遭受痛苦，痛苦是生活的一部分，对于每个人来说都是如此，无一例外。所以，将每一个失败、痛苦的...

相邻推荐：你们见过最毁三观的事情是什么？ - 知乎  你干过最疯狂的一件事是什么？ - 知乎  渡魂  求推荐先婚后爱主很厉害的古言小说？ - 宫墙往事 的回答 - 知乎  穿成太子妃后我躺赢了  有什么让人憋笑到肚疼的小说值得推荐？ - 知乎  谁言帝心难测  被亲戚坑是一种怎样的体验？ - 知乎  家里面有哪个亲戚令你感到恶心？ - 知乎  你老公曾有什么行为让你感觉到恶心吗？ - 乔太太 的回答 - 知乎  你有没有哪些手撕绿茶的超爽经历_ - 知乎()  错捉  男朋友很会是什么体验？ - 知乎  有什么男主糙汉女主娇娇软软的文吗？ - 知乎  有没有突然发现自己有像言情小说主的经历？ - 知乎  再嫁王爷  引妻入罗帷  冷宫娘娘努努力  陛下，娘娘又在肖想您)  姻缘模拟：师姐请不要太逆天好吗  怎么走出自我否定  如何走出自我否定和自我怀疑的区别  如何走出自我否定和自我怀疑的关系  自我否定自我怀疑怎么调节  摆脱自我否定  如何克服自我否定的心理暗示  如何走出自我否定和自我怀疑的冲突  如何跳出自我否定的怪圈  怎么走出自我怀疑  如何从自我否定中走出来