回到训练
回到国家队,林念淇和队友们重新投入到紧张的训练中。
郑珊教练:(在训练场上鼓舞着大家)大家,假期结束了,我们要把假期的活力转化为训练的动力。
林念淇和其他队员:(一起回答)是的,教练,我们已经准备好了!
他们的声音里充满了决心和活力,准备迎接新的挑战。
,场景:游泳训练馆
林念淇:(站在泳池边,做着热身运动)新的训练周期开始了,我得集中精力,提高我的游泳技巧。
郑珊教练:(指导着)念淇,今天我们重点关注转身技巧和出发反应速度。记住,转身要迅速而准确,出发时的反应要快。
林念淇:(点头)明白了,教练。我会全力以赴的。
(林念淇跳入水中,开始练习自由泳。她专注于每一次划水和踢腿,力求提高效率。)
郑珊教练:(观察着)注意你的呼吸节奏,保持流畅。转身时,手臂动作要快,腿部要有力。
林念淇:(在水中练习转身)我感觉自己的转身速度有所提高,但还需要加强。
(接下来,林念淇练习蛙泳。她专注于腿部的踢水动作和手臂的划水技巧。)
郑珊教练:(指导着)蛙泳的关键在于腿部动作的协调性。你的踢腿要有力,同时保持上半身的稳定。
林念淇:(在水中练习)我注意到了,我会尝试改进。
(林念淇继续练习,她的身体在水中流畅地移动,每一次划水都充满了力量。)
郑珊教练:(满意地点头)很好,念淇。你的进步很明显。继续保持这种专注和努力。
林念淇:(从水中抬起头)谢谢教练,我会的。
(训练结束后,林念淇在泳池边做拉伸运动,帮助肌肉放松。)
林念淇:(自言自语)今天的训练很有成效,我感觉自己的状态越来越好了。
郑珊教练:(鼓励着)不错,念淇。记住,持续的训练和专注是提高成绩的关键。明天我们会继续练习蝶泳和仰泳。
林念淇:(充满决心)是的,教练。我会准备好的。
(林念淇收拾好自己的装备,准备离开训练馆。她知道,每一天的努力都是在为比赛的胜利打下基础。)
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