手好闲，很多人在焦虑感中感到安全，但事实上焦虑没有解决任何问题。一个有效的解决方法是为大脑找到更诱人、更好的奖励品来替代焦虑，比如好奇心、对他人的同情、对意义感的追寻等。经常问自己「焦虑给我带来了什么奖励？」有助于破除脑回路的怪圈。 关闭「第一自我」的评判声，让「第二自我」来发挥——运动员在比赛的时候时常出现两个自我：第一自我是那个管控大脑下的自我，他从理性角度分析每一个动作、从概念和标准上对自己提出要求；而第二自我是那个沉浸在比赛的每一刻之中、享受当下的每一个动作、自由发挥的自我。如果你的自我苛责很多，你应该对自己减少从第一自我角度的评判、控制、监督，而更多地相信第二自我，沉浸在工作的每一刻，相信第二自我具有不断学习、在练习中成长的能力。只有当我们关闭了第一自我，让第二自我自...

相邻推荐：最好的复仇是怎样的？  诸天万界女神收集系统/诸天万界系统  胖一点的男生应该怎么穿搭？  有什么暖心的鬼故事？  如何看待甘肃白银连环杀人案嫌疑人落网？  你们说……咱们中国的神仙和西方的神打起来，谁更牛逼？  什么事情是你当了医生之后才知道的？  高考的前一晚你在干什么？  终极一家孤儿  穷人突然有钱后能挥霍到什么程度？  火影之线遁  我！黑衣组织大佬  欺凌者敢欺凌有钱人吗  你们相信命吗？  剑指燕云  我的第一桶金怎么这么难  生活中有哪些思极致恐的故事？  老公不能理解你在婆家的委屈怎么办？  反派师尊死后，逆徒他疯批了  「物理学的大厦已经落成，上面只有两朵乌云」是什么意思？  如何走出低落  怎样走出堕落  如何走出低落的日子  走出堕落的句子  怎么走出堕落颓废状态  怎样才能走出颓废  如何走出颓废的困境