将本站设为首页
收藏暖才文学网
用户登录
暖才文学网
搜索
首 页
玄幻修真
重生穿越
都市小说
军史小说
网游小说
科幻小说
灵异小说
言情小说
其他小说
会员书架
阅读记录
暖才文学网
>
德国健身器械
> 德国健身器械最新章节列表
德国健身器械
作 者:英格·弗洛伯斯
类 别:重生穿越
状 态:连载中
动 作:
加入书架
、
小说详情
、
开始阅读
最后更新:2017-04-02 00:51:51
最新章节:
出版后记
想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。
相邻推荐:
总裁上司要逼婚
草包王妃很彪悍
重生之出人头地
惹爱成婚
食物营养圣经
末世特种兵
一吻缠欢:总裁宠妻甜蜜蜜
特种兵痞在都市
天降鬼夫太磨人
恶魔的蜜宠
神级透视
末世恋爱法则
独宠娇妻:老公,别太坏
双面总裁太霸道
武侠之超级打脸系统
校园至尊高手
闪婚难离:就要宠坏你
最强屠龙系统
爆宠妖妃:邪王宠妻无下限
爹地,我是妈咪偷生的
《德国健身器械》章节列表(第2页)切换倒序/正序:
当前正序
上一页
第1-100章
第101-157章
下一页
出版后记
13 5 水对肌肉的作用
13 4 最重要的营养素
13 3 蛋白质 肌肉铸造师
13 2 脂肪 必需而繁多
13 1 碳水化合物 能量的供应者
第十三章 主要营养物
第四部分 肌肉需要营养
12 7 减肥单元 第48周
12 6 减肥单元 第13周
12 5 背部锻炼单元
12 4 塑身单元
12 3 二级健身单元
12 2 一级健身单元
12 1 迷你锻炼单元
10 1 弓步压腿
10 2 单腿屈膝下蹲
10 3 单腿屈膝站起
10 4 坐姿直腿上提
10 5 仰卧抬起髋部
10 6 坐姿夹腿
10 7 站立提腿
10 8 腿弯举
10 9 跳上箱子或跳上台阶
10 10 侧弓步
10 11 相扑式下蹲
10 12 交替跳弓步
10 13 臀部平衡式
10 14 跪撑侧抬腿
10 15 弓步前行
10 16 俯卧腿弯举
10 17 跪撑腿弯举
10 18 侧卧外侧抬腿
10 19 侧卧内侧抬腿
10 20 桥式髋部上抬
10 21 杰克式跳跃开合跳
10 22 高抬腿
10 23 向内向外转动
10 24 小腿后侧肌群训练
10 25 胫骨训练
10 26 脚跟及脚尖行走
第十一章 身体稳定性练习
11 1 单手侧支撑
11 2 蜘蛛式俯卧撑
11 3 交替单手俯卧撑
11 4 组合式单手侧支撑
11 5 手掌手肘交替俯卧撑
11 6 跳起下蹲动作
11 7 登山者
11 8 爬行者
11 9 面壁徒手倒立
11 10 面壁倒立推举
11 11 单腿平衡式
11 12 平板支撑抬腿举臂
11 13 双手上下交错俯卧撑
11 14 超级单手侧支撑
11 15 蝎子式俯卧撑
第十二章 训练综合单元
12 1 迷你锻炼单元
12 2 一级健身单元
12 3 二级健身单元
12 4 塑身单元
12 5 背部锻炼单元
12 6 减肥单元 第13周
12 7 减肥单元 第48周
第四部分 肌肉需要营养
第十三章 主要营养物
13 1 碳水化合物 能量的供应者
13 2 脂肪 必需而繁多
13 3 蛋白质 肌肉铸造师
13 4 最重要的营养素
13 5 水对肌肉的作用
出版后记
如何正确高效地训练
肌肉组织的四种适应性反应
致读者
前 言
第一部分 与肌肉有关的基础知识
第一章 肌肉 什么使它们如此珍贵
1 1 复杂的共同运作
上一页
第1-100章
第101-157章
下一页
已完结热门小说推荐
烟斗老哥
妙医鸿途
年轻的中医苏韬,在接管祖传的医馆后,遇到了各种各样的病人,因而发生一个个妙趣横生的故事。起初只是想要守护身边的人,随后无法自拔地踏入世事洪流,小中医不得不...
陆原居
财运天降
陆原语录作为一个超级富二代装穷是一种什么体验?别拦着我,没有人比我更有资格回答这个问题!...
太一生水
天神诀
火爆玄幻一滴魔血,照破山河万朵。一卷古经,湮灭日月轮回。一部神诀,埋葬诸天至尊。杨青玄得天命传承,修无敌之法,开启了一场碾压当世无数天才,通往万古不朽...
顾染锦
医妃惊世
她本是实力强悍,医术超群的世家家主。 一朝穿越成将军府的废柴嫡小姐,成为第一位被退婚的太子妃,人人嘲讽! 选秀宴上,她被赐嫁给鼎鼎有名的残废王爷。 ...
血红
巫神纪
当历史变成传说 当传说变成神话 当神话都已经斑驳点点 当时间的沙尘湮没一切 我们的名字,我们的故事,依旧在岁月的长河中传播 一如太阳高悬天空,永...
萌小爱
总裁老公超给力
她不过是相个亲,结果直接却被抗去了民政局。她还不想结婚喂!权少,可不可以离婚啊!离婚?可以,先怀个孩子再说。...
最新标签
农家团宠锦鲤三岁半大结局
反派总以为我喜欢他巴瑶笔趣阁
全家流放到海
无量之网作者视频
煤矿工人逆袭成教授
被俘虏的志愿军回国后
大小姐的最强保镖免费全文阅读
谈恋爱修成正果
生命之塔[无限
极限拯救最后的游骑兵
逆天神医妃鬼王缠上瘾 番外
奇幻物语
反派总以为我喜欢他读心术
洪荒我伏羲
雷祖讳作用
龙王怎么样
农家团宠锦鲤三岁半宁宝
花痴怎么解释
大丈夫生居天地间
农家团宠锦鲤三岁半咪小猫
月亮绕地球转一圈是多久
龙王为主角的
大反派开局就退婚李牧风
高烧不退警惕四种病
从修牛蹄开始 免费
荒年也丰收徐天宝慕云哲
我在末世成了最强人类 笔趣阁
龙蟒大地农业有限公司
领主他又美又沙雕
花痴别名
暗夜豪宅解析
我与春风皆过客歌曲原唱
恋爱修炼册游戏
农家团宠锦鲤三岁半txt
公主娇蛮任性的
吾家有女未长成紫菱
恋爱修成正果是什么意思
是领主大人免费阅读
2019年修仙游戏
人类时代变化
男主顾淮越的
覆手繁华女主和谁在一起了
恋爱修行by
能推演一切
月亮正在以每年3.8cm的速度远离地球
什么叫阴命人
龙虾怎么做才好吃
我反派天帝2k
权宠悍妻全文阅读免费
人类时代的发展顺序
恋爱速成班
伏羲是妹控的情节是哪部
南城通用机场
公主真可爱
穿越洪荒之妹控伏羲
如她所愿
帝君短剧
重生之燃烧吧少年
穿越星际算命师
2021年修仙游戏
星际算命女主
反派总以为我喜欢他百度
恋爱修炼册游戏破解版
怎么断仙缘
星际 运气防守
星际女算命师
荒年也丰收免费阅读
名门甜妻萌萌哒全文免费阅读
公主真软
岂能郁郁久居人下
农家团宠锦鲤三岁半米小喵免费阅读
三生三世的狐狸
霍清池免费阅读
爱你在心口难开张蔷
我在末世成了最强人类TXT全文
火影之神级封印师
歌曲一剑轻安
女帝求亲叶冥名字
嫡女策至尊毒后完整版
生命之塔无限镜飞TXT
尹橙顾越淮顾牧之免费阅读
末世之全球变异
高烧不退怎么办吃了退烧药也不退
谁共明月赴长生是什么意思
妹控伏羲
名门甜妻萌萌哒免费
男主穿越成为祁同伟的
自完美世界开始 百科
神圣纹身图案
农家团宠锦鲤三岁半+米小喵
我是领主boss
心动的offer第六季免费观看完整版
雷祖大帝是谁
修仙证书
星际之运值
快穿之红楼别样生活的在线阅读
都市奇妙物语香肠
生命之塔无限荆白身世介绍
第一章震惊!女帝是我老婆!
庶女奋斗日常讲的什么
网站地图